Le ragioni per cui si assume MSM (metilsulfonilmetano) sono molteplici, dal trattamento dell’artrite e dei disturbi infiammatori al miglioramento della pelle e dei capelli. Tuttavia, ciò che viene spesso dimenticato sono gli effetti dell’assunzione di MSM prima di andare a letto. Ma questi effetti dovrebbero essere noti a chiunque assuma questo integratore.

È qui che entriamo in gioco noi. Qui vi forniremo una spiegazione approfondita dell’MSM, dei suoi effetti sull’organismo quando viene assunto prima di andare a letto e dei suoi effetti generali sul corpo.

Nota: è sempre necessario consultare il proprio medico prima di inserire un nuovo integratore nella propria routine quotidiana, poiché solo il medico è in grado di spiegare i pro e i contro specifici per l’individuo. Alcuni integratori possono interferire con i farmaci. Questo articolo non costituisce un consiglio medico.

Che cos’è esattamente il metilsulfonilmetano (MSM)?

Il metilsulfonilmetano (MSM) è un composto contenente zolfo che si trova naturalmente nell’uomo, in alcune piante verdi e negli animali. Ne esiste anche una versione sintetica prodotta in laboratorio.

Grazie alla sua relativa inerzia, è presente in quantità minime in molti prodotti alimentari e bevande ed è comunemente usato come integratore alimentare.

Si dice che sia una fonte naturale e biologica di zolfo e quindi può essere usato come integratore di zolfo per le persone che ne sono carenti.

L’MSM è stato formulato in vari prodotti farmaceutici e forme di dosaggio e risulta essere efficace nel trattamento dell’osteoartrite, dell’invecchiamento, delle infiammazioni, della febbre da fieno e di altre patologie. Forse è per uno di questi motivi che state assumendo MSM prima di andare a letto, o che ci state pensando.

Ha anche proprietà antimicrobiche grazie al suo meccanismo di reazione.

In sostanza, ciò significa che può legarsi ai siti recettoriali di superficie e bloccare l’interazione tra parassiti e ospiti. Grazie a questa capacità, si ritiene che l’MSM possa contribuire a rafforzare il sistema immunitario.

Sebbene si stiano ancora raccogliendo le prove per dimostrare queste affermazioni, l’MSM è spesso utilizzato in molti prodotti farmaceutici. Ma che impatto ha sul sonno?

L’effetto sul corpo del metilsulfonilmetano quando è assunto prima di andare a letto

Come già detto, l’MSM è un composto organosolfato, anche se contiene altri composti organici. Ciò significa che è composto principalmente da zolfo, il terzo minerale più abbondante nel corpo umano.

Nell’organismo, lo zolfo viene utilizzato per la produzione di un ormone peptidico chiamato insulina. L’insulina serve a regolare il metabolismo dei carboidrati e a promuovere l’assorbimento del glucosio dal sangue alle cellule muscolari scheletriche. Questo fornisce energia alle cellule e le rende più attive. Questo spiega anche perché l’MSM viene utilizzato nel trattamento dell’osteoartrite.

Tuttavia, poiché l’MSM fornisce energia alle cellule, l’assunzione di MSM prima di andare a letto può causare insonnia. In poche parole, grazie al suo componente principale, lo zolfo, l’MSM aumenta il livello di energia dell’organismo e rende più difficile per il corpo spegnersi e rilassarsi per dormire.

Consigliato: Cibi da evitare in caso di insonnia

Per evitare l’insonnia indotta dall’MSM, si consiglia di iniziare il trattamento con una dose bassa prima di arrivare alla dose raccomandata. Inoltre, l’MSM dovrebbe essere assunto almeno cinque ore prima di andare a letto. Questo per dare al corpo il tempo sufficiente per bruciare l’energia prodotta in eccesso.

Un altro effetto che l’MSM potrebbe avere sul sonno può essere ricondotto ad alcuni dei suoi effetti collaterali. Alcuni degli effetti collaterali dell’MSM sono: mal di testa, vertigini, diarrea, gonfiore e altri problemi gastrointestinali.

Questi effetti collaterali possono non solo influire sul benessere generale dell’organismo, ma anche impedire direttamente il sonno e la qualità del sonno. Dopotutto, non si può dormire come un bambino se l’intestino dà problemi! Fortunatamente, però, non tutti soffrono di questi effetti collaterali. Inoltre, questi effetti collaterali sono temporanei e alla fine scompaiono.

Inoltre, è importante notare che questi sintomi non sono generici, poiché tutti noi abbiamo sistemi corporei e reazioni diverse. Quindi la reazione di una persona all’assunzione di MSM prima di andare a letto sarà diversa da quella di un’altra persona.

A causa del modo in cui l’MSM interagisce con l’organismo e rende le cellule più attive, l’assunzione di MSM prima di andare a letto potrebbe provocare insonnia. Anche gli effetti collaterali dell’assunzione di MSM, come mal di testa e problemi gastrointestinali, potrebbero causare problemi di sonno e influire sulla qualità del sonno.

Assunzione di MSM prima di andare a letto: effetti generali sull’organismo

Il componente principale dell’MSM è responsabile della maggior parte dei suoi effetti sull’organismo. Sebbene l’insonnia sia un potenziale problema che potrebbe derivare dall’assunzione di MSM prima di andare a letto, ci sono anche molti potenziali effetti positivi che l’MSM può avere sull’organismo.

1. Riduce i dolori articolari e sostiene la salute fisica

Lo zolfo è uno dei principali componenti dei tessuti connettivi del corpo umano. Contribuisce alla produzione di aminoacidi e favorisce il trasporto di ossigeno attraverso le membrane cellulari. Tuttavia, con l’avanzare dell’età, il contenuto di zolfo nella cartilagine diminuisce e questo provoca la degenerazione delle articolazioni (artrite) che può portare a rigidità e dolore.

L’MSM aumenta il contenuto di zolfo nell’organismo, riducendo così il dolore articolare e favorendo la salute fisica e il movimento. Ecco perché numerosi studi hanno dimostrato che l’MSM aiuta le persone che soffrono di artrite.

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2. Migliora l’aspetto di pelle, capelli e unghie

Abbiamo già detto che uno degli usi biologici dello zolfo nell’organismo è la produzione di ormoni. Lo zolfo è un componente chiave di due degli ormoni più importanti per mantenere la pelle sana e vitale. Questi ormoni sono il collagene e la cheratina.

Il collagene costituisce il 70% del peso secco della pelle e ne sostiene l’integrità strutturale. Allo stesso modo, la cheratina è un importante componente strutturale di unghie e capelli.

Un composto come l’MSM, che contiene zolfo, aumenta la produzione di questi ormoni, migliorando così la compattezza e l’elasticità della pelle. Come è stato dimostrato da precedenti studi medici. Ciò si ripercuote anche sull’aspetto delle persone, per cui l’MSM è stato spesso indicato come un “effetto anti-invecchiamento”.

3. L’MSM potrebbe causare problemi gastrointestinali

L’MSM potrebbe anche avere effetti negativi sull’organismo. Sono stati segnalati diversi problemi gastrointestinali come effetti collaterali dell’assunzione di farmaci contenenti MSM. Detto questo, alcuni studi limitati sugli animali hanno anche mostrato potenziali benefici per il sistema gastrico derivanti dall’assunzione di MSM.

Alcuni degli effetti collaterali negativi dell’MSM sull’intestino sono:

• diarrea
• nausea
• Malessere addominale
• Gonfiore
• Altri effetti collaterali sono
• Mal di testa
• Insonnia
• Mancanza di concentrazione

La buona notizia è che la maggior parte di questi effetti collaterali sono temporanei e lievi. Quindi non dovrebbero rappresentare un rischio serio per gli utenti e i consumatori.

4. Migliora l’energia e sostiene il sistema immunitario

L’infiammazione sistemica è una condizione di salute grave che può portare a varie patologie croniche e acute.

È stato riportato che l’MSM ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a prevenire questo fenomeno. L’MSM può anche aiutare l’organismo a mantenere il giusto livello di rigenerazione cellulare, prevenendo così potenzialmente malattie come il cancro. Questo è un aspetto che è stato accennato negli studi.

Alcuni studi hanno anche dimostrato che l’MSM può essere efficace nella disintossicazione. Questo perché favorisce la produzione di uno dei più importanti antiossidanti dell’organismo, il glutatione.

Gli studi hanno dimostrato che l’MSM ha potenziali benefici per la salute delle articolazioni, migliora l’aspetto di pelle, capelli e unghie e ha proprietà antinfiammatorie che potrebbero aiutare a prevenire le malattie. Tuttavia, gli effetti collaterali comuni a breve termine dell’integrazione di MSM includono problemi gastrointestinali, mal di testa e nausea.

Il nostro pensiero finale

A causa della mancanza di prove conclusive sull’MSM e sui suoi effetti complessivi sull’organismo, si consiglia alle donne in gravidanza e in fase di allattamento di non correre alcun rischio.

Inoltre, anche se non sembrano esserci interazioni tra il composto e altre erbe o alimenti, si consiglia di parlare con il proprio medico prima di iniziare un’integrazione di MSM.

Infine, va notato che, essendo l’MSM un farmaco sulfamidico, non dovrebbe essere assunto da persone allergiche ai sulfamidici.